DIA MUNDIAL SEM CARRO E OPÇÕES PARA MANTER A SAÚDE

O Dia Mundial sem Carro (22 de setembro) marca não apenas um movimento de sensibilização da população sobre o excesso do uso do automóvel e seus impactos nos centros urbanos e na vida das pessoas, mas também serve como alerta para a importância da atividade física para a saúde de modo geral. Substituir pequenos trajetos de carro por caminhadas ou utilizar o transporte público em conjunto com a caminhada são gestos simples e eficientes de combate ao sedentarismo e aos riscos que ele traz à saúde. Um bom exemplo vem da Academia Estação do Exercício e Saúde, localizada ao lado da estação Tatuapé do metrô. “Abrimos a Academia Estação do Exercício nas proximidades do metrô para incentivar o uso do transporte público por nossos alunos” explica Carlo Alberto A. Silva, educador físico e administrador da Academia, especializada em musculação para idosos. “Algo que no início pode parecer um obstáculo para alguns idosos, em pouco tempo torna-se um estímulo para a retomada da independência, da interação social e do bem-estar dos alunos” afirma o professor. Vale lembrar que o Metrô de São Paulo oferece atendimento preferencial a pessoas com mobilidade reduzida, idosos, gestantes e pessoas com crianças de colo. Além de não permanecer na fila e usar os elevadores para acessar a plataforma, pessoas com mobilidade reduzida embarcam com preferência no primeiro vagão, de segunda a sexta, durante o horário de pico. Estudo conduzido pelo Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS) demonstra que a atividade física regular tem papel fundamental na manutenção e melhoria da qualidade de vida durante o envelhecimento. O estudo enfatiza que as mudanças para adoção de um estilo de vida ativo são tão importantes para o envelhecer com saúde quanto o exercício físico realizado em academias e com supervisão de profissionais qualificados. Para o CELAFISCS, mesmo uma pequena dose de atividade física (como a caminhada) é melhor do que não fazer nenhuma atividade e manter-se sedentário. Já tivemos casos de alunos que iniciaram o treinamento trazidos à Academia de carro por familiares. Depois de alguns meses, os idosos tinham recuperado a independência de movimentos e se sentiam suficientemente confiantes para vir à Academia de metrô, afirma Carlos Alberto. “Nós também realizamos passeios com nossos alunos usando o metrô como transporte, visando ampliar a sociabilização dos idosos. Assim nós os incentivamos a usar o transporte público para o lazer e deixar o carro em casa” conclui. A história do Dia Mundial Sem Carro começou na França, em 22 de setembro de 1997. Em 2000, a União Européia instituiu a Jornada Internacional "Na Cidade, sem meu Carro", reunindo 760 cidades. No ano seguinte foram 1683 cidades participantes. Encorajada pelo êxito da iniciativa do Dia Europeu sem Carro, a comissão organizadora lançou, em 2002, a Semana Europeia da Mobilidade. Vamos então deixar os carros em casa no dia 22 de setembro e sentir a força dessa campanha em nossas vidas! Para conhecer mais sobre a academia, visite o site www.estacaodoexercicio.com.br Rua Coronel Joaquim Antonio Dias, 123 – Tatuapé – São Paulo – SP – Tel.: 2532-2030